Kracht

Sterk en fit is het nieuwe slank!

Wist je dat spieren energieën en koolhydraten verbranden? Als ik het heb over spieren, dan heb ik het over spierdensiteit die ervoor zorgt dat de juiste rondingen en vormen worden geaccentueerd. Vanaf je dertigste levensjaar beginnen spieren op microniveau af te breken. Maar dit kunnen we tegengaan door krachttraining. Met krachttraining stimuleer je de spierdensiteit/ spiermassa. Bij mannen ontwikkelen spieren zich sneller door het mannelijke hormoon testosteron en bij vrouwen gaat dit langzamer door het vrouwelijke hormoon oestrogeen. 

Buiten dat kracht esthetische voordelen heeft draagt het ook bij aan de vitaliteit en leef gemakken. Weet je nog dat een aantal jaar geleden uit de stoel opstaan, traplopen of vanuit hurkstand omhoogkomen een stuk makkelijker ging. Dat kwam omdat de spieren toen nog sterker en vitaler waren. Wil je terug naar die tijd waarop jou dat gemakkelijk afging?

Voeding Health Me

Meld je hieronder aan voor de Gratis Try Out bij Health Me