Wist je dat 60 tot 90% van de Nederlandse bevolking ooit te maken krijgt met rugklachten? De meest bekende vorm van acute rugklachten is spit of lumbago. De acute pijn wordt vaak zonder directe aanleiding veroorzaakt of door lange periode in een verkeerde houding te hebben gestaan of gezeten. De oorzaak wordt vaak gezocht in kleine scheurtjes in het ligament of de tussenwervelschijf. Deze pijn zal vaak verminderen of verdwijnen in 1 tot 2 weken. Moet ik nu niets meer doen? Het antwoord daarop is NEE! Rusten is roesten dus in beweging komen.
Degeneratie of het verouderingsproces kan bijdragen aan de rugklachten. Vanaf ongeveer je dertigste levensjaar wordt je lichaam katabool. Dit betekend dat je lichaam op microniveau spieren begint af te breken waardoor rugklachten kunnen opspelen. Maar geen paniek! Dit verouderingsproces kunnen we (deels) tegen gaan door te krachtsporten.